COMER SANO

La alimentación es uno de los factores que mas influirá en nuestra salud a lo largo de los años. Comer sano es uno de los hábitos mas importantes para las personas que quieran gozar de buena salud. Ya no solo es importante lo que comemos si no como lo hacemos. Desayunar debe ser parte importante en nuestra alimentación puesto que de ella dependerá en parte que nuestra mente esté activa el resto del día. Aunque mucha gente se extrañe o no lo comparta el número de comidas saludables para mantener el organismo perfectamente engrasado son 5 y no las 3 comidas que suelen hacer el común de los mortales. Es mucho mas saludable comer 5 veces al día sin que las comidas sean tan copiosas que hacerlo 3 veces al día de manera desproporcionada en alguna de ellas. El agua a pesar de ser un líquido y no considerarse un alimento es básico para gozar de una buena salud. Si usted visita a cualquier nutricionista, dietista, etc el seguramente le hará saber que beber 2 litros de agua al día debe ser un hábito obligatorio para mantener limpio el organismo. Carnes , pescados , frutas , verduras, leche y cereales son el resto de elementos que forman una dieta sana en nutrientes. Estos alimentos están compuestos de Hidratos de carbono, fibra. grasas, vitaminas y proteínas. Es conveniente realizar una dieta equilibrada con estos tipos de nutrientes puesto que hay muchas dietas que abusan ya se da uno u otro. El caso mas conocido de ello es la dieta del Dr Atkings que es muy famosa en Estados Unidos, en ella se ingieren cantidades desorbitadas de proteínas y grasas excluyendo totalmente los hidratos de carbono al completo. Una auténtica barbaridad